dzien nie

[...] ale skoro nie amsz czasu to po to wałasnie wymyslono odzywki, kup bialko lub jakiegoś bulka najlepiej i uzupelnaij tym posilki np. ten ryż mysle ze jak zjesz 2-3 posiłki dziennie uzupełnione bulkiem to tregedii nie będzie, zaraz Ci napiszą że proch jest gorszy od posilku itp. ale w takiej sytuacji jak jesteś nie ma innego rozwiązania. Szybkie [...]

Ja mam zamiar ściągać codziennie lub co drugi dzień w zależności od sytuacji. Najlepiej nie ryzykować, w końcu dużo wysiłku się nie traci z powodu zdjęcia czy włożenia soczewki, prawda? Tylko one wydają się dobre, bo wiadomo, jak się zapomni zdjąć to nie ma obawy, że coś się złego stanie. No nic, muszę poczekać jak przyjdą, myślę że jutro będę [...]

Pij dziennie dwa Kubusie tak 0,5l na dzień. One nie są tylko dla dzieci ;) Zjedz dziennie marchewkę, tabletka tranu i będzie dobrze.

Musze tego NOX'a odstawić? Zmian jakiś w samopoczuciu nie czuje. Diete podpięta na ostatni guzik. Gdzie mam się zgłosić po skierowanie na te próby wątrobowe? Rodzinny wystawi mi takie skierowanie? Może poprostu lekarz jest przewrażliwiony. Wziołem NOXa dopieru 1 miarkie, dziś po badaniach drugą. Więc nie sądze żeby przez 1 dzień były zauważalne [...]

Patent z tego filmiku może wyjść w zasadzie tylko w jednym miejscu- w piaskownicy... Jak ktoś cię zdecydowanie zaatakuje to raczej nie da czasu na manewry z okularami. A jeżeli będzie miał dzień litości to widząc osobę zdejmującą okulary potraktuje to jako przygotowania do walki i raczej nie będzie stał i czekał na oklaski. Dla mnie totalna [...]

1.wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 1x15(r),1x12(r),10,8,6,6,1x12(pomp.)- za duzo serji 2.wyciskanie na skosie (sztangielki) 4x9-tu albo prog albo regresja PIERWSZE SERIE ZAZNACZONE LITERKA R JADE NA 30,40 PROCENT NASTEPNE SA DOPIERO WLASCIWE W SKOSIE DAM PROGRESJE nie ma prostownikow i kapturów TO DAM NA PROSTOWNIKI,ZAPOMNIALEM DOPISAC [...]

- skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") - Unoszenie tułowia z opadu - "Martwy ciąg" oczywiscie nie wszystkie tylko masz sobie wybrac jedno...

dlaczego zmienilem.. ABS chce robic za jakis 1 miesiac.. a jak chodzi o plecy to dzien dobry nie robie bo sie boje o kregoslup i reszte cwiczen tak jakby lepiej mi sie wykonuje.. ale jak zmienie cykl za jakies 3 miesiace to dam te co ty mi przedstawiles.. co o tym sadzisz?

ja tam 1 cyklu prawie nie pamiętam ale napewno był po 1 roku intensywnych ćwiczeń. Mono + Dxtro Juice - Wszystko z Olimpu Dieta -nie wiem czy była ale odżywiam się zdrowo więc jakieś zalążki były. Doszło: +- z 1,5cm w bicu dużo siły masa na pewno 5kg było a może i więcej nie pamiętam dokładnie no i parę rozstępów na tricu które są pamiątka po [...]

nie jestem pewien ale dwa dni przed zastrzykiem i dzien po nie powinno sie cwiczyc po jesli chodzi o barki... albo na odwrot :] Zmieniony przez - amateurr w dniu 2009-03-06 10:05:08

juz drugi dzien robie okłady i narazie nie widze róznicy niewiem czy jak nie zejdzie guz to czy mam cwiczyc w pon czy przerwac cykl i wyleczyc bark ?

[...] osób aktywnych fizycznie i sportowców. Wartość energetyczna gotowego posiłku pochodzi średnio w 32% z białka, 44% z węglowodanów i 22% z tłuszczu. W zakresie wskazanego dziennego spożycia (GDA) osoby dorosłej (określonego na podstawie diety 2000 kcal/dzień), porcja zupy średnio spełnia dzienne zapotrzebowanie na białko w 21%, węglowodany w [...]

1. Posiadam w domu Mega mass 4000. Biorę go od 2 miesięcy i większość masy idzie mi w brzuch. Biorę codziennie 200g odżywki i codziennie ćwiczę. Ważę 0 kg i mam 194 cm wzrostu. Co robię źle??? >200g??? nie za dużo ? Na gainerach się nie znam ale jeśli masz tendencje do tycia to zdecydowanie za duzo bierzesz. Wypełnij profil bo "ważysz [...]

nie chodziło mi dosłownie że za godzinę :D średnio na dzień 3 razy muszę zajść do kibla żeby coś "wydalić". Choć nie powiem wizyta by sie przydała bo na prawdę jest coś nie tak z moją masą.

wszystko dobrze ale odbiegamy od tematu nie mam dojscia do takich zrodel, co wiecej sam nie jestem na dzien dzisiejszy jechac do gracji. jedyna mysl to nie brac deki ale prubuje sie czego dowiedziec by jakos wyjsc z tej sytuacji :0 a moze lepszym rozwiazaniem niz ta holenderska 1ml/50mg byla by deca indyjska doubol100? daj jakies rady sog dla [...]

rob kazda na max a le mnie nie zrozumiales chodzi oto 3x tydzien co drugi dzien : pon sroda piatek ALBO wtorek zcwartek sobota w kadym z tych 3 dni 3x max

Ćwiczyłem jakby ponad własne siły, tzn pierwszą serię na maxa, a drugą starałem się na większego maxa itd, potem dzień-dwa przerwy i znowu jeszcze więcej niż mogłem, dopóki mi z rąk samo nie wypadało.

[...] 1122211 to sa tygodnie i ilosc strzalow w danym tygodniu oczywiscie.Byłem skłonny do tej drugiej rozpiski ale tak czytalem ze ona dlugo sie rozkreca i lepiej sustanon ciagnac 10 tygodni do 12 nawet po 1ml na tydzien. Mozecie mi doradzić ktory sposbo branai bedzie lepszy a metke chce zwiekszyc do 5 tabletek na dzien i nie wiem czy to dobrze

wywal dzien V. gdzie nogi i czemu nie ma ich w tym planie?

dziś: 1. przysiady x 10 2. wspięcia 20 x gryf 10kg 3. konik 18 x 26kg 4. konik 18 x 26kg 5. podciąganie sztangi do brzucha 19 x 18kg 6. podciąganie sztangi do brzucha 15 x 20kg 7. dzień dobry 20 x 18kg 8. wyciskanie na ławce skosnej 15 x 36kg 9. wyciskanie na płaskiej 15 x 44kg 10. wyciskanie głową w dół 15 x 32kg 11. francuskie leżąc 15 x 18kg [...]